Жимс идэхэд таргалдаг гэж үү?
Жимс идэхэд таргалдаг гэж үү? Бид эрүүл мэнд арьсанд сайн гэж өдөр тутамдаа жимс иддэг. Гэтэл жимс таргалуулдаг гэх ярианаас болж огт иддэггүй хүмүүс байдаг юм байна. Өнөөдөр бид та бүхэндээ жимс идээд үнэхээр таргалдаг уу талаар мэдээлэл өгөхөөр боллоо. 1. Жимс таргалуулдаг уу? Үгүй юм. Бүх жимс таргалуулдаг гэсэн үг биш. Жимсэн дэх сахарын хэмжээг харуулагч GI үзүүлэлт чухал. GI үзүүлэлт багатай жимс нь турахад туслах төдийгүй хүний биед шаардлагатай витамин нөхөж өгдөг. GI өндөртэй жимс нь чихэрлэг ихтэй учир хурдан шингэж өөх болдог. Тарвас, жүрж, усан үзэм гэх мэт жимс нь GI өндөртэй байдаг. Харин бэрсүүт жүрж, киви , ногоон алим, улаан лооль нь GI багатай байдаг. 2. Сахарын хэмжээ ихтэй гээд бүгд таргалуулдаг гэж үү? Үгүй юм. Сахарын хэмжээ ихтэй ч идэх аргаас шалтгаалан таргалуулдаггүй. Жимсийг миксэрдэж ...