Posts

Showing posts with the label Эрүүл мэндийн зөвлөгөө

Элгэнд сайн хүнс

Image
Элгэнд сайн хүнс  Өнөөдрийн блогтоо элэгний талаар мэдээлэл оруулж байна.  Хүний биед хэрэггүй эрхтэн гэж байхгүй. Эрхтэн бүхэн өөрийн гүйцэтгэдэг үүрэг гэж бий.  Түүний дундаас элэг ямар үүрэгтэй эрхтэн вэ? Ямар хоол хүнс элгэнд тустай вэ?  Элэг ямар үүрэгтэй вэ? Элэг нь хүний биеийн энерги зохицуулах үүргийг гүйцэтгэдэг. Хүний биеийн энерги зохицуулах төв гэж бодход болно.  Элэг нь гадна авсан шим тэжээлийг хэрэгтэй хэсэгт нь тарааж өгдөг үүрэгтэй. Мөн альбумин хэмээх уургийг бий болгох үүрэгтэй. Энэхүү уураг нь бидний биед төрөл бүрийн ион, гармон зэргийг цуснаас эдэд дамжуулах чухал үүрэгтэй юм.  Мөн цусан дахь холестерин агуулсан.  Мөн бас нэг чухал үүрэг нь хор гадагшлуулах юм. Хүний биед хурсан хорны ихэнх нь хоол хүнсээр дамжин ирдэг ба хоолны шингээх эрхтнээс элгэнд дамжин ирж шүүлтэнд ордог. Шүүсэн хорт бодис өтгөн, шингэнээр дамжин гадагшилдаг.  Элэг стерсст маш эмзэг эрхтэн бөгөөд хэрвээ стерсс ихтэй б...

Эмэгтэй хүн хэт кофенд дуралвал хөх нь багасдаг гэнэ.

Image
Эмэгтэй хүн хэт кофенд дурлавал хөх нь багасдаг гэнэ.  Өдөр тутмын хэрэглээ болсон кофе эмэгтэй хүний хөхний хэлбэрт нөлөөлдөг гэсэн судалгаа гарчээ.  Шведийн  Лунд  их сургуулийн хавдар судлалын төв (Lund University Cancer Center) - ийн  Хэлена  доктор дээрх судалгааны үр дүнг танилцуулжээ.  Хэлена  доктор Английн хавдрын сэтгүүлд "кофены хэрэглээ болон CYP1A2 *1F генийн хөхний хавдар үүсэл болон хөхний хэмжээ" гэсэн судалгаагаа нийтэлжээ.  Өдөр бүр 3аяга кофе уудаг 269 залуу бүсгүйн дунд явуулсан үр дүн тусгай  гень (CYP1A2*1F C-allele) - тэй  бүсгүйчүүдийн хөхний хэмжээ багасжээ.  Кофенд агуулагдах  кофеин  найрлага нь хөхний өсөлтөд нөлөөлдөг  гармонд  нөлөөлөн хөхийг жижиг болгодог гэжээ.  Харин бага хэмжээний кофе хөхний хавдрын эсийн өсөлтийг үхүүлэх үр дүнтэй учир хөхний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх боломжтой гэсэн хариу ...

Бие хавагнаад байвал дараах 5зүйлээс татгалзаарай

Image
Бие хавагнаад байвал  дараах  5зүйлээс татгалзаарай Өмнө нь ер ингэдэггүй байсан сүүлийн үед унтаад босоод ирэхээр  пэмбийтлээ  хавагнасан байх боллоо гэх яриа ойр  орчмоосоо  их сонсох болсон.  Орчин үед байнга суудлын ажил хийж, гадуур их хооллолтоос шалтгаалан хүний биед хаван ихээр үүсэх болсон.  Зарим эмч нарийн зөвлөж байгаагаар хэт удаан хавагнасан байдалтай явбал яваандаа  целлойд  болж хувирдаг гэсэн зөвлөгөө хүртэл мэдээгээр гарч байна.  Тиймээс биедээ хаван хуруулахгүй тулд доорх 5зуршлаа засах хэрэгтэй.  1. Натрийн хэмжээг багасгах  Биен  дэх давсны хэмжээ  ихэдвэл  бие организм үүнийг шингээх гэж ус ихээр нэхдэг. Ус хэтрүүлэн хэрэглэвэл  биед  хаван үүсгэдэг. Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас зөвлөсөн  давсны  хэмжээ 2000мг-д тааруулан хоол хүнсээ хэрэглээрэй.  2. Витамин В6 хэрэглэх  Витамин В6 нь уургын солилцооны чухал найрлага хийгээд м...

Бүтэн биеийн хамгийн үр дүнтэй дасгал

Image
Шатаар өгсөх  Шатаар өгсөж уруудах бидний өдөр тутамдаа хийдэг үйлдэл. Шатаар өгсөхөд тэгшхэн газраар алхахаас 1.5дахин илүү энерги шаарддаг юм байна. Энэ үед цусанд дахь хүчилтөрөгч бүхэл биед хурдацтай тархан зүрх хурдан цохилдог.  Аажим аажмаар амьсгалын тоо нэмэгдэн зүрх уушгины үйл ажиллагаа сайжирна.  Шатаар өгсөхөд  гуя  хамгийн ихээр ачаалал авдаг бөгөөд  гуя  нь хүний биеийн нийт булчингийн 30% эзлэх хэмжээний том булчин юм.  Гуяны  булчин чангарснаар өвдөг үе  мөчинд  очих хүч багасах учир үе мөчний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй.  Мөн хөлөө дээш татаж тавих үйлдэл нь биеийн баланс барих тогтоц зэрэгт сайнаар нөлөөлдөг.  Гэхдээ үүнийг их хэмжээгээр хийж болохгүй хүмүүс гэж бий. Хэрвээ та үе мөч, зүрхний өвчтэй, өндөр настай бол муу үр дагавар үзүүлэх магадлалтай.  Илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэлийг вэб хуудаснаас авна уу. Website :  ...

Эрүүл жүүс

Image
Хялбар аргаар эрүүл  жүүс  бэлтгэх арга Алим Өглөө идсэн алим алт гэж ярьдаг.   Алиманд   агуулагддаг үл исэлдүүлэгч найрлага нь   анти - эйжинг   төдийгүй цайруулах үр дүнг үзүүлдэг. Ялангуяа хальсанд нь хангалттай хэмжээний флавоноиды найрлага нь судсанд хурсан   бохирдлыг   гадагшлуулах цаашлаад   хуримтлуулахгүй   байж цусны эргэлтийг   сайжруулахад   тустай. Витамин А,С болон   эслэг   ихтэй учир арьс гоо сайхан төдийгүй өтгөн   хаталтад   сайнаар нөлөөлнө. Ус ихээр агуулсан өргөст хэмх болон улаан   лоолийн   хамт   жүүс   хийж ууж болно. Лууван, байцаа, улаан лооль зэргийг бага зэрэг болгоод хамт   жүүс   хийж ууж ч болох юм. Лууван+Алим Лууванд витамин С-г устгадаг фермент агуулагдсан байдаг учир алим үүнийг нөхөж өгдөг. Алим+Лууван+Сонгино Гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнд нөлөөлөх лууван алимны шүүсэнд натри ихээр агуулсан сонгино х...

Вонжин эмнэлгийн хамрын мэс засал

Image
Вонжин гоо сайхны мэс заслын эмнэлэг   Вонжин эмнэлгийн бусад эмнэлгээс ялгарах давуу тал бол ТУРШЛАГА юм.   Төгс хамар гэж * Хамрын урт нүүрний 1/3тай тэнцэх хэмжээтэй байна. * Хамрын нуруу болон үзүүрийн харьцаа 45градус байна. Төгс хамрын хэлбэрийг олоход тань бид таньд тусална. Вонжин эмнэлэгийн хамрын мэс засал Хамараа өндөрлөлөө гээд гоё хамартай болчихно шэсэн үг биш юм. Дух, хамар, уруул, эрүү хоорондоо тохирсон харьцаатай байх нь чухал юм. Зөвхөн хамрын хэлбэрийг засахаас гадна дотоод үйл ажиллагааны гажгийг хамтад нь засах нь хамгийн чухал. Манай ВОНЖИН эмнэлэг нь гоо сайхны мэс заслын эмч, чих, хамар хоолойн эмчийн хамтарсан эмчилгээг хийж байна.     Илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэлийг вэб хуудаснаас авна уу. Website :  http://www.wonjinbeauty.com/?locale=mn  E-mail :  w.mongol@pwj.co.kr            goy@pwj.co.kr     Холбогдох утас : + 82-70-47...

[Хэвлэл мэдээлэл] Өглөөний мэнд-Солонгос улс нэвтрүүлэгт Пак Чи Ёон эмч оролцлоо.

Image
[Хэвлэл мэдээлэл] Өглөөний мэнд-Солонгос нэвтрүүлэгт Пак Чи Ёон эмч оролцлоо.   Сүүлийн үед гадуур их зарагдах болсон self-гоо сайхны багаж буюу мэс заслын аргаар бус багаж ашиглан гоо сайхны мэс заслыг их хийх болсон! Энэхүү self-гоо сайхны багажыг ашиглан давхраа, том нүүрээ багасгах, намхан хамраа өндөрлөдөг байна. Сүүлийн үед бүүр хацрын суулт арилгах багаж хүртэл гарсан байна.  Мэс засал хийхгүйгээр гар дор амархан худалдаж авч болдогоороо залуучууд их авч хэрэглэх нь ихэсч байна. Энэ олон багаж дундаас сүүлийн үед интернэтээр issue болж байгаа нэгэн багаж бол, хамрын эвэр гэж өвөрмөц нэр, загвартай self-гоо сайхны багаж юм. Хамрын үзүүрийг өндөрлөх зориулалттай энэхүү багаж нь хамар дотор пластик тулгуур хийж хамрыг өндөрлөх үүрэгтэй. Гэвч, хамар дотор пластик тулгуурыг хийх нь маш аюултай. Хамрын эвэрийг 1сар гаран хэрэглэсэн үйлчлүүлэгч ярихдаа, хамрын эвэр хэрэглэснээс хойш хамар дотор цус хурж, үрэвсэл үүсэхээс гадна...

HPL өөх хайлуулах тариа

Image
HPL өөх хайлуулах тариа   Та хүссэн хэсгийн өөхөө HPL өөх хайлуулах тариагаар   арилгаарай Өөрийн биеэнд хор нөлөөгүйгээр турья гэвэл Урт хугацааны турах төлөвлөгөө гаргасны дараа турах хэрэгтэй болдог. Гэвч ихэнх эмэгтэйчүүд өөрийн сэтгэлдээ яарсан сэтгэлдээ Хөтлөгдөн асар б огино хугацаанд турах гэж оролддог. Ерөнхийдөө биеийн жингээ эхэлж хасдаг эмэгтэйчүүд байхад,   өөрийн турахыг хүссэн хэсэг гэдэс, гуя, гарын махаараа турахыг хүссэн эмэгтэйчүүд бас байдаг. Хоолоо сойж турах нь  хүссэн хэсгээр турахгүйгээс гадна  нүүрэнд хөгшрөлт хурдан явагдаж арьс унждаг учраас аль болох энэхүү аргыг хэрэглэхгүй байх нь зүйтэй. Хоолны дэглэм барингаа дасгал сургуулит хийж Богино хугацаанд өөрийн хүссэн хэсгээрээ турах нь үнэндээ маш хэцүү зүйл юм. Өөрийн хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд хоолны дэглэм, дасгал хийх нь чухал ч Гоо сайхны мэс ажилбарын тусыг авч турах нь ч бас авууш...