Д аминдэм яагаад чухал байдаг шалтгааныг мэдэх үү?

Д аминдэм яагаад чухал байдаг шалтгааныг мэдэх үү? 

Д витамин гэхээр хүмүүс нарны туяагаар дамжуулан бидний биед шингэдэг гэсэн ойлголттой байдаг. 

Гэхдээ хэт удаан нарны туяанд ил байх нь арьсны хөгшрөлтөөс эхлүүлээд төрөл бүрийн арьсны үрэвсэл үүсгэх шалтгаан болдог учир нарны хамгаалалтын тосыг хэрэглэдэг. Тиймээс Д амин дэмийг авах хэмжээ багасах төдийгүй өвлийн улиралд байдал бүр дорддог. 

2015онд Эрүүл мэндийн дүгнэлт гаргах төвөөс гаргасан үзүүлэлтийг харвал Д аминдэмийн дутагдал орсон өвчтөн жилд 77.9%-иар нэмэгдэж байна гэжээ. 

Яагаад заавал Д аминдэмийг нөхөж байх хэрэгтэй вэ? 

Гэдэс дотор кальци ихээр шимэж байхад туслахаас гадна хүний биед зохих хэмжээгээр кальцийг барьж өгдөг. 

Мөн биеийн эсэргүүцэлийн эсийг үйлдвэрлэхэд том нөлөө үзүүлдэг. 

Насанд хүрсэн хүн  кальцийнхаа 30% шингээж авдаг ба Д аминдэм дутмаг байвал тус хэмжээнд хүрч шингээж авч чаддаггүй. 

Мөн Д аминдэм нь хавдарын эсийг томруулахгүй барьж байдаг үр дүнтэй. 

Д аминдэм дутахад ямар шинж тэмдэг илрэх вэ? 

Ясны сийрэгжилт гэх мэт ясны өвчин тусах магадлал өндөрсөх ба бүдүүн гэдэс, түрүү булчирхай, хөх зэрэг хавдарын эсүүд идэвхжих аюултай. 

Д аминдэм авах хамгийн энгийн арга бол нарны туяа юм. 

Д аминдэмийн 95% нь наранд ил гарсан арьсан дээр үйлдэрлэгддэг учир өглөө 11 цагаас үдээс хойш 15 цагын хооронд 15-20минутын турш нар үзэх хэрэгтэй. 

7 хоногт 2-3 удаа байхад хангалттай.