Skip to main content

Жимс идэхэд таргалдаг гэж үү?


Жимс идэхэд таргалдаг гэж үү? 



Бид эрүүл мэнд арьсанд сайн гэж өдөр тутамдаа жимс иддэг. 
Гэтэл жимс таргалуулдаг гэх ярианаас болж огт иддэггүй хүмүүс байдаг юм байна. 
Өнөөдөр бид та бүхэндээ жимс идээд үнэхээр таргалдаг уу талаар мэдээлэл өгөхөөр боллоо. 


1. Жимс таргалуулдаг уу? 

Үгүй юм. 
Бүх жимс таргалуулдаг гэсэн үг биш. Жимсэн дэх сахарын хэмжээг харуулагч GI үзүүлэлт чухал. GI үзүүлэлт багатай жимс нь турахад туслах төдийгүй хүний биед шаардлагатай витамин нөхөж өгдөг. 
GI өндөртэй жимс нь чихэрлэг ихтэй учир хурдан шингэж өөх болдог. Тарвас, жүрж, усан үзэм гэх мэт жимс нь GI өндөртэй байдаг. 
Харин бэрсүүт жүрж, киви, ногоон алим, улаан лооль нь GI багатай байдаг. 


2. Сахарын хэмжээ ихтэй гээд бүгд таргалуулдаг гэж үү? 

Үгүй юм. 
Сахарын хэмжээ ихтэй ч идэх аргаас шалтгаалан таргалуулдаггүй. 
Жимсийг миксэрдэж уувал сахарын хэмжээ өндөр болдог. Аль болох байгаагаар нь идэх хэрэглэх нь хамгийн зөв.
Мөн жимсэн дэх витамины идэвхжилт идсэний дараа 3-4 цаг зарцуулдаг учир аль болох үдээс өмнө идэх нь сайн. 
Тиймээс жимсийг хоолны дараа биш өмнө эсвэл хамт идэх нь зөв. 
Хоолны дараа идсэн жимсний сахар хүний биед маш хурдацтай шингэдэг. 


Бид өдөр тутамдаа хатаасан жимс их иддэг. Хатаасан манго, хатаасан блүбэрри гэх мэт жимсийг идэхдээ заавал хамт ус уух хэрэгтэй. Хэт их дангаар нь идвэл сахарын хэмжээ нэмэгдэнэ. Учир нь жимсийг хатаахдаа их хэмжээний сахар түрхэж хатаадаг тохиолдол их бий. Заавал найрлага орцтой нь танилцаж байгаарай. 



Сахарын хэмжээ ихтэй таргалуулдаг гэгдэх жимс
Гэхдээ та өөрөө илүү ихийг судалж мэдэж ялгаж идвэл хамгийн тустай хүнс юм шүү. 




Comments

Popular posts from this blog

Эмэгтэйчүүдийн косметик хагалгаа

Эмэгтэйчүүдийн косметик хагалгаа 
Эмэгтэй хүн өөрийн гадаад гоо сайхандаа анхаархаас гадна дотоод гоо сайхандаа анхаарах хэрэгтэй байдаг. 
Ерөнхийд нь Вонжин эмнэлгийн эмэгтэйчүүдийн косметик мэс заслыг 4 хуваана.
1. Үтрээний мэс засал
2. Бэлгийн уруул засах мэс засал
3. Хэлүүний мэс засал
4. Жи цэг сэргээх мэс засал
Өнөөдөр Үтрээний мэс заслын талаар танилцуулья.




Үтрээний мэс заслыг төрөлт хөгшрөлт, таргалалт зэргээс шалтгаалан үтрээ сунаж томордог. Иймээс үтрээг лазер аппарат ашиглан сунасан хэсгийг багасган, гэмтсэн аарцагны булчинг хэлбэрт нь оруулсан засаж өгнө. Ингэснээр бэлгийн дур ханалт нэмэгдсэн эмэгтэй та өөртөө итгэх итгэлээ дахин олж авах болно.
Мэс заслын дараах үр дүн



Мэс заслын төрөл
Аарцагны булчин оёх

Хацрын шанааны мэс ажилбарын дараах бодит сэтгэгдэл

Хацрын шанааны мэс ажилбарын дараах бодит сэтгэгдэл
Сайн байцгаана уу
Одоогоос 1хан жилийн өмнө хацармаа нэрээр хочлуулдаг байсан хүн байна хэхэ Та бүхэнд өөрийн мэс заслын түүхээ дэлгэрэнгүй тайлагнахаар шийдлээ
Хамгийн анх 2жилийн өмнө нүдний урд сэтэлгээг давхраатай хамт хийлгэж байлаа Үнэндээ мэс засал хийлгээд их хөөрхөн болно гэж төсөөлж байсан боловч санаанд нийцээгүй

6сарын дараа хамар өндөрлөх мэс ажилбар хийлгэсэн Хамраа өндөрлөх юм бол нүүр төвлөрөөд жижиг царайтай харагдах байх гэж горьдсоных л доо Гэвч том хацрын ясан дээр хамар өндөрлөж боссоноор их ширүүн царайтай харагддаг болсон

Ингээд эцсийн сонголт хацрын шанааны ясаа багасгахаар шийдсэн Олон эмнэлгүүдээс шигшиж Вонжин гоо сайхны эмнэлгийг сонгосон Учир нь миний хүндэлж явдаг жүжигчин Вонжин гоо сайхны эмнэлэгт адил төрлийн мэс ажилбар хийлгэсэн болохыг мэдсэн хэхэ
 Мэс засал хийлгээд 3дахь хоног Үнэндээ өмнө нь мэс засал хийлгэж байсан болохоор тэгж их айж сандраагүй Эхлээд нүдний мэс ажилбарыг хэсэгчилсэн мэдээ алдуулах тариага…

Хэрхэн хурдан хугацаанд хөлөө нарийсгах вэ

Хэрхэн хурдан хугацаанд хөлөө нарийсгах вэ
Орчин үед гоё хөлтөй болох гэсэн олон эмэгтэйчүүд байдаг. Бүдүүн зузаан хөлтөй эмэгтэйчүүд дор хаяж нэг удаа ч гэсэн хөлөө нарийлгах гэж бодож хичээж үзсэн байдаг. Зузаан бүдүүн хөлтөй бол бие барисан хувцас юбка өмсөхөөс их санаа зовдог. Гадаад үзэмжээс гадна яваандаа өвдөг, хөлийн шагай хэсгээр даац хэтрэн эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Ингээд өнөөдөр та бүхэндээ хөл хэсгээрээ хэрхэн турах вэ талаар зөвлөгөө өгье.
1. Байнга турж таргалаад байна уу? Жингээ хэрхэн барих вэ
Хурдан хугацаанд турж таргалаад байгаа шалтгаан нь тогтсон жингээ бариж чадахгүй байгаатай холбоотой байдаг. Тэгвэл жингээ барих болон хоолны дэглэм барих ямар уялдаа холбоотой вэ?
Эзгүй арал дээр 1 сар амьдарсан хүн 80кг-аас 60кг болтолоо турсан байдаг. Тэгвэл энэ хүн дахин хотод ирээд 60кг биеийн жингээ бариж чадах уу?
Бариж чадахгүй. Хоол идээд эхлэхээр мэдээж дахин таргалаж эхлэх болно. Хүний бие дор хаяж 6 сар нэг жингээ баривал тэр жингээрээ байдаг. 6 сарын дотор …