Skip to main content

Д аминдэм яагаад чухал байдаг шалтгааныг мэдэх үү?

Д аминдэм яагаад чухал байдаг шалтгааныг мэдэх үү? 


Д витамин гэхээр хүмүүс нарны туяагаар дамжуулан бидний биед шингэдэг гэсэн ойлголттой байдаг. 
Гэхдээ хэт удаан нарны туяанд ил байх нь арьсны хөгшрөлтөөс эхлүүлээд төрөл бүрийн арьсны үрэвсэл үүсгэх шалтгаан болдог учир нарны хамгаалалтын тосыг хэрэглэдэг. Тиймээс Д амин дэмийг авах хэмжээ багасах төдийгүй өвлийн улиралд байдал бүр дорддог. 
2015онд Эрүүл мэндийн дүгнэлт гаргах төвөөс гаргасан үзүүлэлтийг харвал Д аминдэмийн дутагдал орсон өвчтөн жилд 77.9%-иар нэмэгдэж байна гэжээ. 


Яагаад заавал Д аминдэмийг нөхөж байх хэрэгтэй вэ? 
Гэдэс дотор кальци ихээр шимэж байхад туслахаас гадна хүний биед зохих хэмжээгээр кальцийг барьж өгдөг. 
Мөн биеийн эсэргүүцэлийн эсийг үйлдвэрлэхэд том нөлөө үзүүлдэг. 


Насанд хүрсэн хүн  кальцийнхаа 30% шингээж авдаг ба Д аминдэм дутмаг байвал тус хэмжээнд хүрч шингээж авч чаддаггүй. 
Мөн Д аминдэм нь хавдарын эсийг томруулахгүй барьж байдаг үр дүнтэй. 

Д аминдэм дутахад ямар шинж тэмдэг илрэх вэ? 

Ясны сийрэгжилт гэх мэт ясны өвчин тусах магадлал өндөрсөх ба бүдүүн гэдэс, түрүү булчирхай, хөх зэрэг хавдарын эсүүд идэвхжих аюултай. 


Д аминдэм авах хамгийн энгийн арга бол нарны туяа юм. 
Д аминдэмийн 95% нь наранд ил гарсан арьсан дээр үйлдэрлэгддэг учир өглөө 11 цагаас үдээс хойш 15 цагын хооронд 15-20минутын турш нар үзэх хэрэгтэй. 
7 хоногт 2-3 удаа байхад хангалттай. 






Comments

Popular posts from this blog

Эмэгтэйчүүдийн косметик хагалгаа

Эмэгтэйчүүдийн косметик хагалгаа 
Эмэгтэй хүн өөрийн гадаад гоо сайхандаа анхаархаас гадна дотоод гоо сайхандаа анхаарах хэрэгтэй байдаг. 
Ерөнхийд нь Вонжин эмнэлгийн эмэгтэйчүүдийн косметик мэс заслыг 4 хуваана.
1. Үтрээний мэс засал
2. Бэлгийн уруул засах мэс засал
3. Хэлүүний мэс засал
4. Жи цэг сэргээх мэс засал
Өнөөдөр Үтрээний мэс заслын талаар танилцуулья.




Үтрээний мэс заслыг төрөлт хөгшрөлт, таргалалт зэргээс шалтгаалан үтрээ сунаж томордог. Иймээс үтрээг лазер аппарат ашиглан сунасан хэсгийг багасган, гэмтсэн аарцагны булчинг хэлбэрт нь оруулсан засаж өгнө. Ингэснээр бэлгийн дур ханалт нэмэгдсэн эмэгтэй та өөртөө итгэх итгэлээ дахин олж авах болно.
Мэс заслын дараах үр дүн



Мэс заслын төрөл
Аарцагны булчин оёх

Хацрын шанааны мэс ажилбарын дараах бодит сэтгэгдэл

Хацрын шанааны мэс ажилбарын дараах бодит сэтгэгдэл
Сайн байцгаана уу
Одоогоос 1хан жилийн өмнө хацармаа нэрээр хочлуулдаг байсан хүн байна хэхэ Та бүхэнд өөрийн мэс заслын түүхээ дэлгэрэнгүй тайлагнахаар шийдлээ
Хамгийн анх 2жилийн өмнө нүдний урд сэтэлгээг давхраатай хамт хийлгэж байлаа Үнэндээ мэс засал хийлгээд их хөөрхөн болно гэж төсөөлж байсан боловч санаанд нийцээгүй

6сарын дараа хамар өндөрлөх мэс ажилбар хийлгэсэн Хамраа өндөрлөх юм бол нүүр төвлөрөөд жижиг царайтай харагдах байх гэж горьдсоных л доо Гэвч том хацрын ясан дээр хамар өндөрлөж боссоноор их ширүүн царайтай харагддаг болсон

Ингээд эцсийн сонголт хацрын шанааны ясаа багасгахаар шийдсэн Олон эмнэлгүүдээс шигшиж Вонжин гоо сайхны эмнэлгийг сонгосон Учир нь миний хүндэлж явдаг жүжигчин Вонжин гоо сайхны эмнэлэгт адил төрлийн мэс ажилбар хийлгэсэн болохыг мэдсэн хэхэ
 Мэс засал хийлгээд 3дахь хоног Үнэндээ өмнө нь мэс засал хийлгэж байсан болохоор тэгж их айж сандраагүй Эхлээд нүдний мэс ажилбарыг хэсэгчилсэн мэдээ алдуулах тариага…

Хэрхэн хурдан хугацаанд хөлөө нарийсгах вэ

Хэрхэн хурдан хугацаанд хөлөө нарийсгах вэ
Орчин үед гоё хөлтөй болох гэсэн олон эмэгтэйчүүд байдаг. Бүдүүн зузаан хөлтөй эмэгтэйчүүд дор хаяж нэг удаа ч гэсэн хөлөө нарийлгах гэж бодож хичээж үзсэн байдаг. Зузаан бүдүүн хөлтөй бол бие барисан хувцас юбка өмсөхөөс их санаа зовдог. Гадаад үзэмжээс гадна яваандаа өвдөг, хөлийн шагай хэсгээр даац хэтрэн эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Ингээд өнөөдөр та бүхэндээ хөл хэсгээрээ хэрхэн турах вэ талаар зөвлөгөө өгье.
1. Байнга турж таргалаад байна уу? Жингээ хэрхэн барих вэ
Хурдан хугацаанд турж таргалаад байгаа шалтгаан нь тогтсон жингээ бариж чадахгүй байгаатай холбоотой байдаг. Тэгвэл жингээ барих болон хоолны дэглэм барих ямар уялдаа холбоотой вэ?
Эзгүй арал дээр 1 сар амьдарсан хүн 80кг-аас 60кг болтолоо турсан байдаг. Тэгвэл энэ хүн дахин хотод ирээд 60кг биеийн жингээ бариж чадах уу?
Бариж чадахгүй. Хоол идээд эхлэхээр мэдээж дахин таргалаж эхлэх болно. Хүний бие дор хаяж 6 сар нэг жингээ баривал тэр жингээрээ байдаг. 6 сарын дотор …