Skip to main content

Хэтрүүлсэн тураах дэглэм муу үр дагавар байх болов уу?

Хэтрүүлсэн тураах дэглэм муу үр дагавар байх болов уу? 


Сайхан бие галбираа хадгалах гэж удаан хугацаагаар дэглэм барьдаг хүмүүс эрүүл мэндэд муу үр дагавар гарчих вий дээ гэж санаа зовох үе байдаг. 
Хэт өлсөх, хүч шаардсан спорт нь эрүүл мэнд сайнгүй нөлөө үзүүлнэ. 
Хэтрүүлэх нь доорх муу дагаврыг дагуулах магадлалтай учир анхаарал тавиад уншаад үзээрэй. 

1. Цус багадалт 


Эмэгтэй хүн сарын тэмдэг ирэхэд өөрөөсөө 30мг төмөр алддаг учир хэт өлсөх юмуу хүчтэй дасгал хийхэд төмрийн дутагдалд орж цус багадалт явагддаг. 

2. Чих шуугих 


Клори багатай хүнс удаан хэрэглэвэл толгой эргэж чих шуугих үзэгдэл гардаг. 
Хэрвээ ийм зүйл илэрвэл даруй хоолны дэглэмээ шинэчлэх хэрэгтэй. 

3. Цөсний чулуу


Өөх тосны хэрэглээ хэт багасаад ирвэл цөсний шүүс хэт хуран өтгөрөөд чулуужин цөсний чулуутай болдог. 

4. Хаван 


Тэжээлийн бланс алдагдаад ирэхээр хүний биед хэрэгтэй усны хэмжээ зохицолоо алдан амархан хавагнаж эхэлдэг. Хэт өлсөж байгаад ихээр идэхэд хаван улам ихэсдэг. 

5. Ходоодны үрэвсэл, хоолны шингэц муудах 


Байнга өлсөглөн байвал стрэсснээс гаралтай ходоодны үрэвсэл, улаан хоолойн үрэвсэл зэрэг үүснэ. Хоол идэх багасаад ирэхээр ходоодны гүрвэлзэх хөдөлгөөн багасан шингэц муудан өтгөн хатдаг. 

6. Үе мөч өвдөх 


Хүнд жинтэй хүмүүс хүчтэй дасгал хөдөлгөөн хийвэл үе мөчний ачаалал нэмэгдэн нуруу, өвдөг зэрэгт үрэвсэл үүсэх явдал ихэснэ. 

7. Ясны сийрэгжилт 


Залуу эмэгтэйчүүд нэг хоолоор дагнасан дэглэм баривал кальцийн дутагдалд орж яс сийрэгжилт явагддаг. 

8. Шээс задгайрах 


Шээс задгайрах өвчин ихэнхээ хүүхэд гаргасан эмэгтэйчүүдэд илэрдэг. 
Гэвч сүүлийн үед хүүхэд гаргаагүй дөнгөж 20 гарч байгаа охидод ихээр илрэх болсон. Шалтгаан нь өөрийнхөө хүчнээс хэтэрсэн спортоор хичээллэх явдал юм. 
Ялангуяа булчин их ашигладаг усанд сэлэх, дугуй унах, дугуйтай бүжиг гэх мэт 







Comments

Popular posts from this blog

Давхраа хийлгэсний дараа ихээхэн асуудаг асуултууд

Давхраа хийлгэсний дараа ихээхэн асуудаг асуултууд

Давхраа хийлгэсний дараа хэзээнээс нүүрээ будаж болох вэ, өвддөг үү, хаван нь хэзээ буух вэ зэрэг олон асуултууд гардаг. Мэс заслын дараа хавдсан нүдээ хараад гэртээ хэвтээд байхаар цаг ч явахгүй их л төвөгтөй байдаг. Яавал хурдан хаван буух вэ, эсвэл үрэвсэл үүсэх болов уу гэж олон талаар санаа зовож хүмүүст зориулсан доорх хэдэн зөвлөгөө өгье. Асуулт: Мэс засал хийлгэхэд өвдөх болов уу?
Хариулт: Мэс засал хийхийн тулд түр хугацааны нойрсуулалт, түүний дараа хэсгийн мэдээ алдуулалт хийдэг. Түр хугацааны нойрсуулалт хийхэд бага зэрэг унтах бөгөөд энэ хугацаанд мэс засал хийх хэсэгт хэсгийн мэдээ алдуулалт тариагаар хийдэг. Ихэнх хүмүүс хэсгийн мэдээ алдуулалт тариаг хийхэд өвддөг гэдэг учир түүний өмнө унтуулдаг бөгөөд ингэснээр мэдээ алдуулалтын өвдөлтийг мэдрэхгүй. Ингээд сэрхэд тань мэдээ алдуулалт хийгдсэн байх бөгөөд үүнээс хойш эмчийн зааврын дагуу нүдээ аниж, нээх хэрэгтэй. Иймээс мэс заслын явцад өвдөлт мэдрэхгүй, мэс засал д…

Хэрхэн хурдан хугацаанд хөлөө нарийсгах вэ

Хэрхэн хурдан хугацаанд хөлөө нарийсгах вэ
Орчин үед гоё хөлтөй болох гэсэн олон эмэгтэйчүүд байдаг. Бүдүүн зузаан хөлтөй эмэгтэйчүүд дор хаяж нэг удаа ч гэсэн хөлөө нарийлгах гэж бодож хичээж үзсэн байдаг. Зузаан бүдүүн хөлтөй бол бие барисан хувцас юбка өмсөхөөс их санаа зовдог. Гадаад үзэмжээс гадна яваандаа өвдөг, хөлийн шагай хэсгээр даац хэтрэн эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Ингээд өнөөдөр та бүхэндээ хөл хэсгээрээ хэрхэн турах вэ талаар зөвлөгөө өгье.
1. Байнга турж таргалаад байна уу? Жингээ хэрхэн барих вэ
Хурдан хугацаанд турж таргалаад байгаа шалтгаан нь тогтсон жингээ бариж чадахгүй байгаатай холбоотой байдаг. Тэгвэл жингээ барих болон хоолны дэглэм барих ямар уялдаа холбоотой вэ?
Эзгүй арал дээр 1 сар амьдарсан хүн 80кг-аас 60кг болтолоо турсан байдаг. Тэгвэл энэ хүн дахин хотод ирээд 60кг биеийн жингээ бариж чадах уу?
Бариж чадахгүй. Хоол идээд эхлэхээр мэдээж дахин таргалаж эхлэх болно. Хүний бие дор хаяж 6 сар нэг жингээ баривал тэр жингээрээ байдаг. 6 сарын дотор …

Далайн байцааны ашиг тус

Далайн байцааны ашиг тус 
Биднийг үхэлд хүргэх хамгийн аймшигтай хүчин зүйл бол бид өөрсдөө юм.  Хүний бие өөрөө хавдрыг үүсгэгч учир амь насанд гэнэтийн аюул заналхийлэл хэзээ өгөхийг мэдэхгүй. 
Хавдарыгустагтч "далайн байцаа" 
түүний талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг өгч байна. 

Далайн байцааны сайн талуудыг шинжлэх ухаан аль хэдийн тайлбарласан, түүний найрлагад фукоидан гэх зүйл бий.  Фукоидан нь байгалийн гаралтай хавдрын эсрэг эм гэж хэлэгдэх хэмжээний хавдрын эсрэг асар хүчтэй үйлчилгээг үзүүлдэг.  Хүний биеийн үрэвслийг намдааж, биеийн эсэргүүцлийг сайжруулж өгдөг.  Хүчтэй биеийн эсэргүүцэл нь умайн хүзүүний хорт хавдраас эхлүүлээд бүх төрлийн хавдрыг давж гарах чадвартай. 

Фукоидан умайн хүзүүний хорт хавдрын эсийг устгагч
Фукоидан нь хавдрын эс өөрийгөө устгах апоптоз прецессийг идэвхжүүлэгч юм.  Тэрээр хорт эс өөрийг үхүүлж цааш тархах явцыг зогсоож өгдөг. Хавдар гэдэг нь хялбараар тайлбарлавал хүний биеийн тэжээлийг шимэгч судас бөгөөд түүнийг томруулахгүй байх үүргийг фукоидан …