Элгэнд сайн хүнс

Posted by wonjin park Tuesday, August 9, 2016 0 comments

Элгэнд сайн хүнс 



Өнөөдрийн блогтоо элэгний талаар мэдээлэл оруулж байна. 
Хүний биед хэрэггүй эрхтэн гэж байхгүй. Эрхтэн бүхэн өөрийн гүйцэтгэдэг үүрэг гэж бий. 
Түүний дундаас элэг ямар үүрэгтэй эрхтэн вэ? Ямар хоол хүнс элгэнд тустай вэ? 


Элэг ямар үүрэгтэй вэ?

Элэг нь хүний биеийн энерги зохицуулах үүргийг гүйцэтгэдэг. Хүний биеийн энерги зохицуулах төв гэж бодход болно. 
Элэг нь гадна авсан шим тэжээлийг хэрэгтэй хэсэгт нь тарааж өгдөг үүрэгтэй. Мөн альбумин хэмээх уургийг бий болгох үүрэгтэй. Энэхүү уураг нь бидний биед төрөл бүрийн ион, гармон зэргийг цуснаас эдэд дамжуулах чухал үүрэгтэй юм. 
Мөн цусан дахь холестерин агуулсан. 


Мөн бас нэг чухал үүрэг нь хор гадагшлуулах юм. Хүний биед хурсан хорны ихэнх нь хоол хүнсээр дамжин ирдэг ба хоолны шингээх эрхтнээс элгэнд дамжин ирж шүүлтэнд ордог. Шүүсэн хорт бодис өтгөн, шингэнээр дамжин гадагшилдаг. 
Элэг стерсст маш эмзэг эрхтэн бөгөөд хэрвээ стерсс ихтэй байвал эм, архи уухаас татгалзах хэрэгтэй. 


Элгэнд сайн хоол хүнс 

Элэг муутай хүмүүсийн нийтлэг шинж буйл их хавдах юмуу хөхрөлт удаан үргэлжилдэг. Мөн их ядрамтай байдаг. 


Өдөр бүр тогтсон цагт тохирсон хэмжээтэй эрүүл хооллолт хийх хэцүү болсон. 
Завгүй, хоол хүнс эрүүл шинэлэг биш гэсэн олон шалтгаан үүнд нөлөөлдөг. 
Тиймээс аль болох давс багатай, уураг сайтай хоол хүнс сонгоорой. 


Элэгний эрүүл мэндэд тустай хүнсээр мөөг, гогод, багваахай цэцэг гэх мэт юм. 
Мөөг нь элэгний хорт бодис гадагшлуулах чадварыг сайжруулан витамин В2, витамин С ихтэй элэгний хавдарт мөөг шиг хэрэгтэй зүйл байхгүй гэсэн үг ч байдаг. 
Гогод элэгийн эрүүжүүлж хүчтэй болгох үүрэгтэй. 
Нуруу, өвдөг хэсгээрээ дулаан байж, бүдүүн нарийн гэдсээ хамгаалах нь элэгний эрүүл мэнд тустай байдаг. 









0 comments :

Post a Comment