Биеийн илүүдэл жин хасахад ус ямар тустай вэ?

Хамгийн амархан юм шиг хэрнээ хамгийн хэцүү зүйл бол "ус уух" юм. Хүний биеийн 70% ус эзэлдэг гэдгийг бүх хүн мэддэг байх. Үүнээс үзвэл хүний биед ус ямар их хэрэгтэйг харуулж байна. Ус нь хүний биеээс хорт бодисыг гадагшлуулан биеийн жин хасахад тус болдог. Өнөөдрийн блогтоо биеийн жин хасахад ус ямар тустай талаар мэдээлэл оруулж байна. "Ус уух зуршил" Ус ууна гээд бөөнөөр нь их хэмжээгээр уухаас илүү бага багаар олон давтамжтай уух сайн. Мөн хоол идээд шууд уулгүйгээр хооллохоос өмнө уух нь турах гэж байгаа хүмүүс тустай. "Ус уух хэмжээ" Өдөрт багадаа 2л дээш ус уух нь сайн. 2л гэж бодохоор барагцаа авахад хэцүү байгаа бол шилэн аягаар 8 удаа ууна гэж бодоход болно. Ялангуяа турах гэж байгаа хүмүүс дээрх хэмжээг барих нь чухал. Өөхийг шатаагч нэг хүчин зүйл бол ус юм. Ус их уух хэмжээгээр өөх шатдаг. 1л ус уухад шээс болж гадагшлах хүртэл зарцуулагдах энергийн хэмжээ 50kcal байд...